Chiunque abbia figli si rende presto conto che sono il dono più grande che tira fuori il meglio di noi ma… anche il peggio! O quello di cui non eravamo consapevoli quando non avevamo figli. Vogliamo essere una buona madre o un buon padre, senza mettere da parte né la professione, né la carriera, né la relazione con il partner. Abbiamo bisogno anche di tempo da dedicare alla nostra crescita personale e al tempo libero. Con il comprensibile desiderio di fare tutto il meglio possibile per i nostri figli, di preoccuparci per loro e di offrire loro le condizioni migliori possibili per il loro sviluppo, noi genitori spesso non ci accorgiamo di quanto velocemente cadiamo nelle trappole dell’ottimizzazione, ci facciamo travolgere delle tutte queste esigenze e ci mettiamo sotto pressione da soli nel tentativo di conciliare le nostre esigenze personali e quelle della famiglia. A volte ci sentiamo sopraffatti dalla necessità di fare tutto e di farlo nel modo migliore.
Essere genitori: tra dono e sfida
Testimonianze
Imparare a sorridere
I miei figli sono grandi… MCP fa davvero per me?
Ritrovare equilibrio e serenità
Cura di sé e cura dei figli – due lati della stessa medaglia
Come Mindful Self-Compassion aiuta i genitori
Mindfulness ci aiuta a percepire e comprendere meglio noi stessi e il mondo che ci circonda, nonché le situazioni stressanti e le reazioni che ne derivano. Self-Compassion invece è un processo che ci insegna ad essere gentili con noi stessi come se lo siamo con il nostro migliore amico in difficoltà, tenendo conto di tutte le inevitabili esigenze, degli imprevisti e dei conflitti. Trattare noi stessi come tratteremmo il nostro migliore amico, specialmente quando le cose non vanno come vogliamo, può sembrarci strano. Forse siamo più abituati a dare spazio all’auto-critica, a quella voce che ci ripete in continuazione che non siamo abbastanza. Ma essere amichevoli verso sé stessi è un atteggiamento che può essere appreso e coltivato. Sviluppare ed esemplificare questa capacità è il dono più bello che possiamo fare ai nostri figli e lo possiamo fare con loro, lungo il cammino della vita, in modo che possano accettare tutti i loro punti di forza e di debolezza e raggiungere così la serenità.
Mindful Self-Compassion è dunque una pratica che ci aiuta a ritrovare una dimensione di tranquillità, a recuperare la capacità di trascorrere con i nostri figli e con noi stessi tempo di qualità e a subire meno stress.
Questo richiede …
- Il coraggio di vivere la nostra autenticità nell’essere genitore
- La curiosità nel guardare ed interagire con i propri figli, senza dare nulla per scontato
- Saper riconoscere e vivere a fondo la gioia dei bei momenti con i figli
- La consapevolezza per essere nel qui e ora, senza sosta
- L’amorevolezza soprattutto per te stesso quando, nonostante tutti gli sforzi, non va come previsto.
Risorse
Cosa è Self-Compassion
Cosa è mindfulness
Mindfulness aiuta
Intervista a Paola e Peter
Il tocco che calma
Imparare ad apprezzare la bellezza dei singoli momenti
Impressum
Questo siti appartiene a LIMINA OG.
Limina offre occasioni formative nel campo della intelligenza emotiva e Mindfulness come fattori di sviluppo personale e professionale.
I due fondatori, Peter Hofmann e Paola Bortini, lavorano da oltre 20 anni come formatori, facilitatori dell’apprendimento, moderatori e coach.
Siamo particolarmente bravi nel condurre e sostenere i processi di apprendimento e di crescita personale, nella formazione di capacità educative così come nei processi di innovazione partecipativi.
Tra i nostri clienti ci sono le agenzie della Unione Europea, Ministeri, Università, scuole e organizzazioni.
La nostra sede legale è:
Haussteinstrasse 1/5/13, 1020 Vienna (Austria)
e-mail: paola.bortini[at]limina.at
Iscritta al registro delle imprese di Vienna, col numero FN 391033z
Partita IVA ATU68204828
Webspace Provider: World4You, Internet Services GmbH,
Hafenstraße 47-51, 4020 Linz – Austria, www.world4you.com
Protezione generale dei dati
La protezione dei vostri dati personali è per noi molto importante. In questa dichiarazione vi informiamo sugli aspetti più importanti del trattamento dei dati all’interno di questo sito. Di norma, nessun dato viene trasmesso senza il vostro consenso, a meno che non vi sia un obbligo di legge.
Contatto con noi
Se ci contattate via e-mail, i vostri dati saranno conservati per l’elaborazione della richiesta e in caso di domande successive. Non condivideremo queste informazioni senza il vostro consenso con persone esterne all’organizzazione.
Newsletter
Avete la possibilità di iscrivervi alla newsletter tramite l’apposito formulario presente su questo sito. A tal fine, sono necessari il vostro nome, cognome, il vostro indirizzo e-mail e la vostra dichiarazione di accettazione ricezione della newsletter. Una volta effettuata l’iscrizione alla newsletter, vi invieremo un’e-mail di conferma con un link per confermare definitivamente la registrazione.
È possibile annullare l’iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento direttamente nella newsletter stessa con il link “Cancellami”. In questo caso entro 6 mesi cancelleremo definitivamente i vostri dati personali dagli elenchi della newsletter.
I cookie
Il nostro sito web utilizza i cosiddetti cookie. La policy di utilizzo è disponibile nella pagina relativa ai cookies.
I vostri diritti
In linea di principio, avete i diritti di informazione, correzione, cancellazione, restrizione, portabilità dei dati, revoca e opposizione. Se ritenete che il trattamento dei vostri dati violi la legge sulla protezione dei dati o se i vostri diritti alla protezione dei dati sono stati in qualche modo violati, potete presentare un reclamo all’autorità di vigilanza. In Austria, questa è la “Österrreichische Datenschutzbehörde”.