Mindful Compassionate Parenting

Mindful Compassionate Parenting

Rispondere con gli strumenti di Mindfulness e Self-Compassion ai bisogni e alle sfide specifiche dei genitori

Essere genitori: tra dono e sfida

Chiunque abbia figli si rende presto conto che sono il dono più grande che tira fuori il meglio di noi ma… anche il peggio! O quello di cui non eravamo consapevoli quando non avevamo figli. Vogliamo essere una buona madre o un buon padre, senza mettere da parte né la professione, né la carriera, né la relazione con il partner. Abbiamo bisogno anche di tempo da dedicare alla nostra crescita personale e al tempo libero. Con il comprensibile desiderio di fare tutto il meglio possibile per i nostri figli, di preoccuparci per loro e di offrire loro le condizioni migliori possibili per il loro sviluppo, noi genitori spesso non ci accorgiamo di quanto velocemente cadiamo nelle trappole dell’ottimizzazione, ci facciamo travolgere delle tutte queste esigenze e ci mettiamo sotto pressione da soli nel tentativo di conciliare le nostre esigenze personali e quelle della famiglia. A volte ci sentiamo sopraffatti dalla necessità di fare tutto e di farlo nel modo migliore.

Testimonianze

quello che i partecipanti ai nostri corsi raccontano

Noi genitori siamo solo esseri umani

Il corso MCP mi ha fatto capire che non devo vergognarmi delle mie emozioni. Noi genitori siamo solo persone umane. Ho imparato a guardare i... Read More "Noi genitori siamo solo esseri umani"

Pronto soccorso per genitori

I miei tre (!) corsi di Mindful Compassionate Parenting online con Peter e Paola in due anni sono diventati come compagni silenziosi della mia esistenza... Read More "Pronto soccorso per genitori"

Un corso davvero autentico

Mi sono iscritta al corso MCP con Peter e Paola per portare più pace e apprezzamento verso i miei figli; gentilezza per me nella vita... Read More "Un corso davvero autentico"

Tempo per me

Considero la mia partecipazione al corso MCP di Paola & Peter come un prezioso regalo per me stesso. Ho vissuto gli incontri settimanali come un... Read More "Tempo per me"

Come Mindful Self-Compassion aiuta i genitori

Mindfulness ci aiuta a percepire e comprendere meglio noi stessi e il mondo che ci circonda, nonché le situazioni stressanti e le reazioni che ne derivano. Self-Compassion invece è un processo che ci insegna ad essere gentili con noi stessi come se lo siamo con il nostro migliore amico in difficoltà, tenendo conto di tutte le inevitabili esigenze, degli imprevisti e dei conflitti. Trattare noi stessi come tratteremmo il nostro migliore amico, specialmente quando le cose non vanno come vogliamo, può sembrarci strano. Forse siamo più abituati a dare spazio all’auto-critica, a quella voce che ci ripete in continuazione che non siamo abbastanza. Ma essere amichevoli verso sé stessi è un atteggiamento che può essere appreso e coltivato. Sviluppare ed esemplificare questa capacità è il dono più bello che possiamo fare ai nostri figli e lo possiamo fare con loro, lungo il cammino della vita, in modo che possano accettare tutti i loro punti di forza e di debolezza e raggiungere così la serenità.

Mindful Self-Compassion è dunque una pratica che ci aiuta a ritrovare una dimensione di tranquillità, a recuperare la capacità di trascorrere con i nostri figli e con noi stessi tempo di qualità e a subire meno stress.

Questo richiede …

  • Il coraggio di vivere la nostra autenticità nell’essere genitore
  • La curiosità nel guardare ed interagire con i propri figli, senza dare nulla per scontato
  • Saper riconoscere e vivere a fondo la gioia dei bei momenti con i figli
  • La consapevolezza per essere nel qui e ora, senza sosta
  • L’amorevolezza soprattutto per te stesso quando, nonostante tutti gli sforzi, non va come previsto.

Risorse

Un insieme di racconti, interviste, approfondimenti e pratiche

Cosa è Self-Compassion

Self-Compassion è una serie di pratiche che permettono di coltivare la nostra... Read More "Cosa è Self-Compassion"

Cosa è mindfulness

Mindfulness è una forma di meditazione laica che affonda le sue radici... Read More "Cosa è mindfulness"

Mindfulness aiuta

Come genitori spesso arriviamo a fine giornata esausti e stressati per non... Read More "Mindfulness aiuta"

Intervista a Paola e Peter

In questa intervista in inglese Paola e Peter ripercorrono la loro storia... Read More "Intervista a Paola e Peter"

Il tocco che calma

Spesso mi chiedo cosa ottengono i miei figli dalla mia partecipazione al... Read More "Il tocco che calma"

Impressum

LIMINA OG – Lernen im Wandel

Limina offre occasioni formative nel campo della intelligenza emotiva e Mindfulness come fattori di sviluppo personale e professionale.
I due fondatori, Peter Hofmann e Paola Bortini, lavorano da oltre 20 anni come formatori, facilitatori dell’apprendimento, moderatori e coach.
Siamo particolarmente bravi nel condurre e sostenere i processi di apprendimento e di crescita personale, nella formazione di capacità educative così come nei processi di innovazione partecipativi.
Tra i nostri clienti ci sono le agenzie della Unione Europea, Ministeri, Università, scuole e organizzazioni.

La nostra sede legale è:
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