Mindful Compassionate Parenting
Come Mindful Self-Compassion aiuta i genitori

Come Mindful Self-Compassion aiuta i genitori

Mindfulness ci aiuta a percepire e comprendere meglio noi stessi e il mondo che ci circonda, nonché le situazioni stressanti e le reazioni che ne derivano. Self-Compassion invece è un processo che ci insegna ad essere gentili con noi stessi come se lo siamo con il nostro migliore amico in difficoltà, tenendo conto di tutte le inevitabili esigenze, degli imprevisti e dei conflitti. Trattare noi stessi come tratteremmo il nostro migliore amico, specialmente quando le cose non vanno come vogliamo, può sembrarci strano. Forse siamo più abituati a dare spazio all’auto-critica, a quella voce che ci ripete in continuazione che non siamo abbastanza. Ma essere amichevoli verso sé stessi è un atteggiamento che può essere appreso e coltivato. Sviluppare ed esemplificare questa capacità è il dono più bello che possiamo fare ai nostri figli e lo possiamo fare con loro, lungo il cammino della vita, in modo che possano accettare tutti i loro punti di forza e di debolezza e raggiungere così la serenità.

Mindful Self-Compassion è dunque una pratica che ci aiuta a ritrovare una dimensione di tranquillità, a recuperare la capacità di trascorrere con i nostri figli e con noi stessi tempo di qualità e a subire meno stress.

Questo richiede …

  • Il coraggio di vivere la nostra autenticità nell’essere genitore
  • La curiosità nel guardare ed interagire con i propri figli, senza dare nulla per scontato
  • Saper riconoscere e vivere a fondo la gioia dei bei momenti con i figli
  • La consapevolezza per essere nel qui e ora, senza sosta
  • L’amorevolezza soprattutto per te stesso quando, nonostante tutti gli sforzi, non va come previsto.